Научно обоснованная помощь при депрессии и тревоге
Я работаю в рамках двух доказательных подходов — когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT). Эти методы имеют обширную научную базу и признаны одними из наиболее эффективных при работе с депрессивными и тревожными расстройствами.
Моя задача — помочь вам понять механизмы, которые поддерживают ваше состояние, и вместе найти путь к более осознанной и наполненной жизни. Терапия — это не просто разговоры, это структурированная работа с мыслями, эмоциями и поведением.
Два доказательных подхода
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
КПТ помогает выявить и изменить негативные паттерны мышления, которые поддерживают депрессию и тревогу. Мы работаем с автоматическими мыслями, убеждениями и поведенческими стратегиями, постепенно формируя более адаптивные способы реагирования на жизненные ситуации.
Терапия принятия и ответственности (ACT)
ACT учит принимать сложные эмоции и мысли, не борясь с ними, а направляя энергию на действия, соответствующие вашим ценностям. Этот подход помогает развить психологическую гибкость и жить более осмысленной жизнью, даже когда внутренний мир причиняет боль.
Институт психологии им. Л.С. Выготского
Высшее психологическое образование получено в Институте психологии имени Л.С. Выготского при Российском государственном гуманитарном университете (РГГУ).
2008 — 2013
Институт носит имя выдающегося советского психолога Льва Семёновича Выготского, чьи работы по культурно-исторической психологии оказали огромное влияние на развитие мировой психологической науки.
Пройдите тесты Бека онлайн
Шкалы депрессии и тревоги Бека — признанные инструменты самодиагностики. Тесты анонимны, данные не сохраняются.
